직장 스트레스, 퇴사 말고 해결하는 법! (우울증 예방 & 명상 효과)
1. 직장 스트레스, 어디에서 오는 걸까?직장 생활을 하다 보면 누구나 스트레스를 경험합니다. 업무 과중, 상사와의 갈등, 동료와의 관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 요인이 스트레스의 원인이 됩니다.📌 직장인들이 자주 겪는 스트레스 요인✔ 상사의 과도한 업무 지시와 압박✔ 동료와의 갈등 및 소통 문제✔ 반복되는 업무로 인한 권태감✔ 성과에 대한 부담과 평가 스트레스✔ 승진 경쟁 및 직장 내 정치적 관계이러한 스트레스를 해결하기 위해 많은 직장인들이 한의원, 심리 상담, 요가, 피트니스, 여행 등을 시도합니다. 하지만 이런 방법들은 단기적인 효과는 있을지 몰라도 근본적인 해결이 되지 않는 경우가 많습니다.그렇다면, 진짜 해결책은 무엇일까요?2. 스트레스의 본질 – 문제는 외부가 아니라 ‘내 마음’많은 ..
2025. 3. 4.
