인간관계4 "아무 생각 없이 일했던 나, 명상을 통해 일하는 태도가 바뀌다" 1. 아무 생각 없이 일했던 시간들나는 수년간 아무런 생각 없이 일을 해왔다.그저 주어진 업무를 처리하는 것이 당연하다고 여겼고, 그렇게 일하는 것이 옳다고 생각했다.하지만 최근에 와서야 깨달았다.'아무 생각 없이' 일한 것이 아니라, '관심 없이' 일했던 것임을.관심 없이 일을 하니 놓치는 것도 많고, 실수도 잦았다.일에 대한 보람도 없었고, 발전도 없었으면서도 막연히 뭔가 되기를 바랐다.결국, 나 자신을 뒤처지게 만든 것은 바로 나 자신이었다.2. 명상을 통해 나를 돌아보다수많은 세월 동안 일을 해왔지만, 진지하게 스스로를 돌아본 적은 없었다.그러다 명상을 하며 내 태도를 깊이 들여다볼 기회가 생겼다.나는 단순히 '생각 없이' 일한 것이 아니라, '하기 싫은 마음'을 깊이 덮어두고 있었음을 깨달았다... 2025. 1. 31. "인간관계가 힘들었던 내가 명상을 통해 진짜 변화를 경험한 이야기" 힘들었던 인간관계, 그리고 나를 돌아보는 시간인간관계는 누구에게나 어려운 숙제일 수 있습니다.한때는 영원할 것 같았던 관계가 어느 순간엔 답답하고 불편하게 느껴지기도 합니다.자주 보지 않는 관계이면 관계가 틀어지면 안 보면 그만이지만, 가깝고 중요한 관계일수록 그 문제는 더욱 복잡하고 깊어집니다. 왜 이렇게 되었나 후회하고 자괴감에도 들고 회복되지 않는 인간관계와 나의 마음에 힘들기도 합니다.저 역시 이런 문제들 속에서 큰 어려움을 겪었습니다.시간이 지나면서 "내가 변했다"고 생각했지만, 과거의 습관, 행동, 마음들이 그대로 남아있는 나 자신을 보면서 너무 싫었습니다."도대체 어디서부터 잘못된 걸까?" 진지하게 돌아볼 수밖에 없었습니다.명상을 통해 나를 마주하다명상은 내가 인간관계에서 겪었던 문제들을 하.. 2025. 1. 27. 게으름에서 벗어나 독서를 즐기는 삶으로: 마음수련 빼기명상의 힘 살면서 독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아본 적이 있나요? 저는 오랜 시간 동안 책 읽기를 미뤘습니다. 이유는 단순했죠. 게으름 때문이었습니다. 책을 사놓고 읽지 않거나, 몇 페이지 읽다 말고 포기한 적이 한두 번이 아닙니다. 정말 십수년이라는 시간을 이렇게 책 한권을 제대로 못 읽으며 살다가 어느순간 변화할 수 있는 기회를 얻었습니다. 그 과정에서 마음수련 빼기명상은 제 삶을 바꾸는 중요한 도구가 되었습니다.---독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아보다책을 펼치지 못하는 이유는 다양하지만, 저는 크게 세 가지 이유를 발견했습니다.1. 게으름과 미루기 습관"내일 읽자", "주말에 시간 날 때 읽자"라며 계속 미루다 보니 책 읽기는 우선순위에서 멀어졌습니다. 그러다보니 책을 산지가 몇달이 지나기도 하였습니다.2.. 2024. 12. 24. 직장에서의 스트레스 극복하기: 명상으로 찾는 평화와 인간관계 개선 여러분의 직장 생활은 어떠신가요? 직장 생활은 때때로 우리를 무척이나 지치게 합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 출근과의 전쟁, 도착하면 보게되는 직장 동료, 상사, 어제는 이 사람들과 어떤 일이 있었나요? 원만하고 즐겁게 웃으면서 일했나요? 아니면 서로 맞다 안 맞다. 이렇다 저렇다 하면서 끊임없이 싸우지는 않으셨는지요? 그리고 그 안에서 처리해야 되는 수많은 업무들, 회의 일정, 그리고 마감 기한 등이 머릿속을 가득 채웁니다. 이 모든 것이 하루 종일 우리를 압박하며, 저녁이 되면 정신적으로나 육체적으로 지친 상태로 하루를 마감하게 되죠. 그리고 이러한 일상이 계속 반복되다가 금요일을 맞이하고, 토, 일요일을 그나마 쉬면서 하고 싶은 것들을 하며 지냈지만 내일이 월요일이 될 때 당신의 마음은 어떠신지요? .. 2024. 12. 20.
