직장인 명상3 직장인이 명상으로 인생을 바꾸는 법: 변화하고 싶지만 변화하지 못했던 이유와 성공하는 명상 실천법 직장 생활을 하다 보면 누구나 '변화하고 싶다'는 생각을 하게 됩니다. 자기계발 책을 읽고 강연도 듣고 다양한 노력을 하지만, 막상 삶에서 근본적인 변화는 일어나지 않는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 우리는 이렇게 변화하기가 어려운 걸까요? 명확한 원인을 파악하고, 이를 해결하는 효과적인 방법이 바로 '명상'입니다.변화하고 싶지만 변화할 수 없는 진짜 이유1. 수시로 일어나는 마음사람은 누구나 다짐을 하고 바뀌고 싶어합니다. 하지만 수시로 일어나는 수많은 마음(화, 욕심, 잡생각, 후회, 미래, 공상망상, 사랑, 명예, 걱정 등)이 나를 움직입니다. 지금도 차분히 나를 돌아봅니다. 무슨 마음이 내 안에 많고 나를 움직이고 있는지 내가 가장 잘 알 수 있습니다.2. 무의식에 뿌리박힌 습관 때문입니다.사람은.. 2025. 3. 21. 게으름에서 벗어나 독서를 즐기는 삶으로: 마음수련 빼기명상의 힘 살면서 독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아본 적이 있나요? 저는 오랜 시간 동안 책 읽기를 미뤘습니다. 이유는 단순했죠. 게으름 때문이었습니다. 책을 사놓고 읽지 않거나, 몇 페이지 읽다 말고 포기한 적이 한두 번이 아닙니다. 정말 십수년이라는 시간을 이렇게 책 한권을 제대로 못 읽으며 살다가 어느순간 변화할 수 있는 기회를 얻었습니다. 그 과정에서 마음수련 빼기명상은 제 삶을 바꾸는 중요한 도구가 되었습니다.---독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아보다책을 펼치지 못하는 이유는 다양하지만, 저는 크게 세 가지 이유를 발견했습니다.1. 게으름과 미루기 습관"내일 읽자", "주말에 시간 날 때 읽자"라며 계속 미루다 보니 책 읽기는 우선순위에서 멀어졌습니다. 그러다보니 책을 산지가 몇달이 지나기도 하였습니다.2.. 2024. 12. 24. 직장에서의 스트레스 극복하기: 명상으로 찾는 평화와 인간관계 개선 여러분의 직장 생활은 어떠신가요? 직장 생활은 때때로 우리를 무척이나 지치게 합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 출근과의 전쟁, 도착하면 보게되는 직장 동료, 상사, 어제는 이 사람들과 어떤 일이 있었나요? 원만하고 즐겁게 웃으면서 일했나요? 아니면 서로 맞다 안 맞다. 이렇다 저렇다 하면서 끊임없이 싸우지는 않으셨는지요? 그리고 그 안에서 처리해야 되는 수많은 업무들, 회의 일정, 그리고 마감 기한 등이 머릿속을 가득 채웁니다. 이 모든 것이 하루 종일 우리를 압박하며, 저녁이 되면 정신적으로나 육체적으로 지친 상태로 하루를 마감하게 되죠. 그리고 이러한 일상이 계속 반복되다가 금요일을 맞이하고, 토, 일요일을 그나마 쉬면서 하고 싶은 것들을 하며 지냈지만 내일이 월요일이 될 때 당신의 마음은 어떠신지요? .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
