자기 돌아보기4 마음수련 명상의 효과: 내면의 평화를 찾고 삶을 변화시키는 방법 https://www.mindtrainingtruth.com/%eb%a7%88%ec%9d%8c%ec%88%98%eb%a0%a8-%eb%aa%85%ec%83%81-%ed%9a%a8%ea%b3%bc-%ed%96%89%eb%b3%b5%ec%b0%be%ea%b8%b0/ 마음수련 명상 효과 4가지: 하루 30분으로 찾은 스트레스 해소와 행복명상 시작이 어려우신가요? 하루 30분 투자로 찾은 스트레스 완화, 인간간관계 개선, 건강 증진, 행복감 향상까지. 실제 경험담으로 보는 마음수련 명상의 진짜 효과.www.mindtrainingtruth.com 1. 마음수련이란 무엇인가?https://www.meditationlife.org/ 마음수련: 명상 프로그램, 마음비우기를 통한 진정한 휴식 www.meditationl.. 2025. 2. 8. "아무 생각 없이 일했던 나, 명상을 통해 일하는 태도가 바뀌다" 1. 아무 생각 없이 일했던 시간들나는 수년간 아무런 생각 없이 일을 해왔다.그저 주어진 업무를 처리하는 것이 당연하다고 여겼고, 그렇게 일하는 것이 옳다고 생각했다.하지만 최근에 와서야 깨달았다.'아무 생각 없이' 일한 것이 아니라, '관심 없이' 일했던 것임을.관심 없이 일을 하니 놓치는 것도 많고, 실수도 잦았다.일에 대한 보람도 없었고, 발전도 없었으면서도 막연히 뭔가 되기를 바랐다.결국, 나 자신을 뒤처지게 만든 것은 바로 나 자신이었다.2. 명상을 통해 나를 돌아보다수많은 세월 동안 일을 해왔지만, 진지하게 스스로를 돌아본 적은 없었다.그러다 명상을 하며 내 태도를 깊이 들여다볼 기회가 생겼다.나는 단순히 '생각 없이' 일한 것이 아니라, '하기 싫은 마음'을 깊이 덮어두고 있었음을 깨달았다... 2025. 1. 31. "인간관계가 힘들었던 내가 명상을 통해 진짜 변화를 경험한 이야기" 힘들었던 인간관계, 그리고 나를 돌아보는 시간인간관계는 누구에게나 어려운 숙제일 수 있습니다.한때는 영원할 것 같았던 관계가 어느 순간엔 답답하고 불편하게 느껴지기도 합니다.자주 보지 않는 관계이면 관계가 틀어지면 안 보면 그만이지만, 가깝고 중요한 관계일수록 그 문제는 더욱 복잡하고 깊어집니다. 왜 이렇게 되었나 후회하고 자괴감에도 들고 회복되지 않는 인간관계와 나의 마음에 힘들기도 합니다.저 역시 이런 문제들 속에서 큰 어려움을 겪었습니다.시간이 지나면서 "내가 변했다"고 생각했지만, 과거의 습관, 행동, 마음들이 그대로 남아있는 나 자신을 보면서 너무 싫었습니다."도대체 어디서부터 잘못된 걸까?" 진지하게 돌아볼 수밖에 없었습니다.명상을 통해 나를 마주하다명상은 내가 인간관계에서 겪었던 문제들을 하.. 2025. 1. 27. "나이를 먹는 게 두려웠던 내가 삶을 바꾸는 방법: 버림과 실천으로 시작된 변화" 작년이 40살이었는데 올해는 41살이 되었다. 나이를 먹는게 너무 싫다. 옆에서 계속 자라는 새치는 염색샴푸로도 점점 안 되고 있다. 나는 스스로가 뭔가 대단한 일을 한다고 생각했다.막상 돌아보니 평범한 일반 직장인 정도에서 크게 다른 것이 없다. 나이를 먹는데 업무능력이 늘어나는 것 같지는 않다. 여기서 더 나이를 들었을 때 나는 무엇을 하고 있을지 미래에 대한 걱정도 많이 생긴다. 지난 몇년을 돌아보니 내가 능력이 향상될 만큼 한 것이 없었다. 일하면서도 그 순간순간을 딱히 열심히 했다는 기억도 별로 없었다. 깊이 있게 돌아보니 나태하고 게을렀던 내가 많이 보였다.그냥 버리는 것이 아닌 깊이있게 그때의 생각과 마음을 다 하나하나 내어 놓으면서 버렸다. 집중적으로 그랬던 나를 돌아보고 많이 버려보았다.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
