명상8 명상으로 집중력을 높이고 성공을 이루다♡ – 나의 변화 이야기 https://naver.me/Gn0JyGKV 네이버 지도마음수련 서원 명상센터map.naver.com "명상을 통해 집중력을 높이고, 불필요한 잡생각을 줄이는 방법을 소개합니다. 집중력 부족으로 공부와 업무에서 어려움을 겪었다면, 마음수련 명상이 어떻게 삶을 바꿀 수 있는지 확인해 보세요."1. 초등학교 시절, 집중력 부족으로 힘들었던 나어릴 때부터 나는 집중력이 부족했다.초등학교 때 1시간을 온전히 집중한 기억이 없다.항상 잡생각이 떠올랐고, 특히 게임했던 장면이 머릿속을 맴돌았다.수업 시간에도 선생님의 말씀보다는 과거에 했던 게임이나, 친구들과의 싸움이 떠올랐다.마치 내 머릿속에서 끊임없이 재생되는 영화 같은 느낌이었다.이런 상태로 공부를 하려니, 제대로 될 리가 없었다.항상 마음이 다른 곳에 가 .. 2025. 2. 15. 마음수련 명상의 효과: 내면의 평화를 찾고 삶을 변화시키는 방법 https://www.mindtrainingtruth.com/%eb%a7%88%ec%9d%8c%ec%88%98%eb%a0%a8-%eb%aa%85%ec%83%81-%ed%9a%a8%ea%b3%bc-%ed%96%89%eb%b3%b5%ec%b0%be%ea%b8%b0/ 마음수련 명상 효과 4가지: 하루 30분으로 찾은 스트레스 해소와 행복명상 시작이 어려우신가요? 하루 30분 투자로 찾은 스트레스 완화, 인간간관계 개선, 건강 증진, 행복감 향상까지. 실제 경험담으로 보는 마음수련 명상의 진짜 효과.www.mindtrainingtruth.com 1. 마음수련이란 무엇인가?https://www.meditationlife.org/ 마음수련: 명상 프로그램, 마음비우기를 통한 진정한 휴식 www.meditationl.. 2025. 2. 8. "아무 생각 없이 일했던 나, 명상을 통해 일하는 태도가 바뀌다" 1. 아무 생각 없이 일했던 시간들나는 수년간 아무런 생각 없이 일을 해왔다.그저 주어진 업무를 처리하는 것이 당연하다고 여겼고, 그렇게 일하는 것이 옳다고 생각했다.하지만 최근에 와서야 깨달았다.'아무 생각 없이' 일한 것이 아니라, '관심 없이' 일했던 것임을.관심 없이 일을 하니 놓치는 것도 많고, 실수도 잦았다.일에 대한 보람도 없었고, 발전도 없었으면서도 막연히 뭔가 되기를 바랐다.결국, 나 자신을 뒤처지게 만든 것은 바로 나 자신이었다.2. 명상을 통해 나를 돌아보다수많은 세월 동안 일을 해왔지만, 진지하게 스스로를 돌아본 적은 없었다.그러다 명상을 하며 내 태도를 깊이 들여다볼 기회가 생겼다.나는 단순히 '생각 없이' 일한 것이 아니라, '하기 싫은 마음'을 깊이 덮어두고 있었음을 깨달았다... 2025. 1. 31. "나이를 먹는 게 두려웠던 내가 삶을 바꾸는 방법: 버림과 실천으로 시작된 변화" 작년이 40살이었는데 올해는 41살이 되었다. 나이를 먹는게 너무 싫다. 옆에서 계속 자라는 새치는 염색샴푸로도 점점 안 되고 있다. 나는 스스로가 뭔가 대단한 일을 한다고 생각했다.막상 돌아보니 평범한 일반 직장인 정도에서 크게 다른 것이 없다. 나이를 먹는데 업무능력이 늘어나는 것 같지는 않다. 여기서 더 나이를 들었을 때 나는 무엇을 하고 있을지 미래에 대한 걱정도 많이 생긴다. 지난 몇년을 돌아보니 내가 능력이 향상될 만큼 한 것이 없었다. 일하면서도 그 순간순간을 딱히 열심히 했다는 기억도 별로 없었다. 깊이 있게 돌아보니 나태하고 게을렀던 내가 많이 보였다.그냥 버리는 것이 아닌 깊이있게 그때의 생각과 마음을 다 하나하나 내어 놓으면서 버렸다. 집중적으로 그랬던 나를 돌아보고 많이 버려보았다.. 2025. 1. 23. 2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법 : 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년이 벌써 한 달이 다 되어 갑니다. 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.그런데 그 목표가 어느샌가 잊혀지고 생각대로 이루어 지지가 않습니다. 왜 우리는 매년 새해가 되면 새롭게 다짐을 하며 목표를세우고, 이를 실천하려고 하는데 왜 생각대로 안 되는 것일까? 깊이 있게 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해스스로를 변화시켜주는 세상에서 가장 명확한 해답입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는.. 2025. 1. 21. 2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법: 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년, 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.하지만 목표를 이루기 위해서는 단순히 꿈꾸는 것만으로는 부족합니다. 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해 필요한 변화를 돕는 강력한 도구입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는 것 찾기.가장 먼저 해야 할 일은 내가 원하는 것을 명확히 찾는 것입니다.지금 당신이 바라는 것은 무엇인가요?이 목표가 당신의 삶에서 어떤 의미를 가지나요?구체적인 방법:차분.. 2025. 1. 11. 이전 1 2 다음
