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자기계발7

마음수련 명상의 효과: 내면의 평화를 찾고 삶을 변화시키는 방법 https://www.mindtrainingtruth.com/%eb%a7%88%ec%9d%8c%ec%88%98%eb%a0%a8-%eb%aa%85%ec%83%81-%ed%9a%a8%ea%b3%bc-%ed%96%89%eb%b3%b5%ec%b0%be%ea%b8%b0/ 마음수련 명상 효과 4가지: 하루 30분으로 찾은 스트레스 해소와 행복명상 시작이 어려우신가요? 하루 30분 투자로 찾은 스트레스 완화, 인간간관계 개선, 건강 증진, 행복감 향상까지. 실제 경험담으로 보는 마음수련 명상의 진짜 효과.www.mindtrainingtruth.com 1. 마음수련이란 무엇인가?https://www.meditationlife.org/ 마음수련: 명상 프로그램, 마음비우기를 통한 진정한 휴식 www.meditationl.. 2025. 2. 8.
"아무 생각 없이 일했던 나, 명상을 통해 일하는 태도가 바뀌다" 1. 아무 생각 없이 일했던 시간들나는 수년간 아무런 생각 없이 일을 해왔다.그저 주어진 업무를 처리하는 것이 당연하다고 여겼고, 그렇게 일하는 것이 옳다고 생각했다.하지만 최근에 와서야 깨달았다.'아무 생각 없이' 일한 것이 아니라, '관심 없이' 일했던 것임을.관심 없이 일을 하니 놓치는 것도 많고, 실수도 잦았다.일에 대한 보람도 없었고, 발전도 없었으면서도 막연히 뭔가 되기를 바랐다.결국, 나 자신을 뒤처지게 만든 것은 바로 나 자신이었다.2. 명상을 통해 나를 돌아보다수많은 세월 동안 일을 해왔지만, 진지하게 스스로를 돌아본 적은 없었다.그러다 명상을 하며 내 태도를 깊이 들여다볼 기회가 생겼다.나는 단순히 '생각 없이' 일한 것이 아니라, '하기 싫은 마음'을 깊이 덮어두고 있었음을 깨달았다... 2025. 1. 31.
"인간관계가 힘들었던 내가 명상을 통해 진짜 변화를 경험한 이야기" 힘들었던 인간관계, 그리고 나를 돌아보는 시간인간관계는 누구에게나 어려운 숙제일 수 있습니다.한때는 영원할 것 같았던 관계가 어느 순간엔 답답하고 불편하게 느껴지기도 합니다.자주 보지 않는 관계이면 관계가 틀어지면 안 보면 그만이지만, 가깝고 중요한 관계일수록 그 문제는 더욱 복잡하고 깊어집니다. 왜 이렇게 되었나 후회하고 자괴감에도 들고 회복되지 않는 인간관계와 나의 마음에 힘들기도 합니다.저 역시 이런 문제들 속에서 큰 어려움을 겪었습니다.시간이 지나면서 "내가 변했다"고 생각했지만, 과거의 습관, 행동, 마음들이 그대로 남아있는 나 자신을 보면서 너무 싫었습니다."도대체 어디서부터 잘못된 걸까?" 진지하게 돌아볼 수밖에 없었습니다.명상을 통해 나를 마주하다명상은 내가 인간관계에서 겪었던 문제들을 하.. 2025. 1. 27.
2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법 : 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년이 벌써 한 달이 다 되어 갑니다. 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.그런데 그 목표가 어느샌가 잊혀지고 생각대로 이루어 지지가 않습니다. 왜 우리는 매년 새해가 되면 새롭게 다짐을 하며 목표를세우고, 이를 실천하려고 하는데 왜 생각대로 안 되는 것일까? 깊이 있게 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해스스로를 변화시켜주는 세상에서 가장 명확한 해답입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는.. 2025. 1. 21.
게으름에서 벗어나 독서를 즐기는 삶으로: 마음수련 빼기명상의 힘 살면서 독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아본 적이 있나요? 저는 오랜 시간 동안 책 읽기를 미뤘습니다. 이유는 단순했죠. 게으름 때문이었습니다. 책을 사놓고 읽지 않거나, 몇 페이지 읽다 말고 포기한 적이 한두 번이 아닙니다. 정말 십수년이라는 시간을 이렇게 책 한권을 제대로 못 읽으며 살다가 어느순간 변화할 수 있는 기회를 얻었습니다. 그 과정에서 마음수련 빼기명상은 제 삶을 바꾸는 중요한 도구가 되었습니다.---독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아보다책을 펼치지 못하는 이유는 다양하지만, 저는 크게 세 가지 이유를 발견했습니다.1. 게으름과 미루기 습관"내일 읽자", "주말에 시간 날 때 읽자"라며 계속 미루다 보니 책 읽기는 우선순위에서 멀어졌습니다. 그러다보니 책을 산지가 몇달이 지나기도 하였습니다.2.. 2024. 12. 24.
"실천을 통한 성공: 잡생각을 버리고 세상의 명언을 내것으로 만드는 방법" 요즘 유튜브, 각종 블로그에서 성공하는 사람들의 강의, 명언, 조언이 정말로 많이 있습니다. 최근 몇년동안 부자가 된 사람들, 빠르게 성공한 MZ 세대들 등 수많은 업종에서 수많은 사람들이 성공하고 많은 강의를 하며 조언을 해줍니다. 그런데 나는 그들과 괴리가 너무나도 크고 실제로 움직여 지지도 않고 시간이 지나면 다 잊어버립니다. 나는 왜 그들처럼 성공하지 못할까요? 수많은 원인이 있지만 일단 가장 중요한 것은 내 안에 너무 많은 생각, 마음, 스트레스가 자리잡고 있어서 다른 것이 내 안에 들어올 수가 없습니다. 당장 가만이 있어도 떠오르는 수많은 생각, 집중하지 못하는 나, 과거의 사연 속에 갇혀 있는 나, 미래가 불안한나, 수많은 인연에 묶여 있는 나, 너무나도 많은 것들이 나를 가두어 놓고 있습.. 2024. 12. 13.

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