게으름에서 벗어나 독서를 즐기는 삶으로: 마음수련 빼기명상의 힘

살면서 독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아본 적이 있나요? 저는 오랜 시간 동안 책 읽기를 미뤘습니다. 이유는 단순했죠. 게으름 때문이었습니다. 책을 사놓고 읽지 않거나, 몇 페이지 읽다 말고 포기한 적이 한두 번이 아닙니다. 정말 십수년이라는 시간을 이렇게 책 한권을 제대로 못 읽으며 살다가 어느순간 변화할 수 있는 기회를 얻었습니다. 그 과정에서 마음수련 빼기명상은 제 삶을 바꾸는 중요한 도구가 되었습니다.

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독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아보다

책을 펼치지 못하는 이유는 다양하지만, 저는 크게 세 가지 이유를 발견했습니다.

1. 게으름과 미루기 습관
"내일 읽자", "주말에 시간 날 때 읽자"라며 계속 미루다 보니 책 읽기는 우선순위에서 멀어졌습니다. 그러다보니 책을 산지가 몇달이 지나기도 하였습니다.


2. 완벽주의로 인한 부담감
한 번 책을 펼치면 끝까지 완벽하게 읽어야 한다는 부담감이 오히려 시작을 막았습니다.


3. 마음의 무거움
일상에서 쌓인 스트레스와 생각들이 제 마음을 복잡하게 만들어 책에 집중할 수 없었습니다.

4. 수많은 잡생각
가만히 있어도 끊임없이 떠오르는 잡생각이 차분히 책을 읽을 수 없게 만들었습니다. 책을 보고 있어도 계속해서 잡생각이 떠오르고 과거의 사진들이 떠오르고 그 속에 들어가서 공상망상에 빠지는게 일상이었습니다.

이 모든 원인은 결국 내 마음에 쌓인 수많은 기억된 생각과 마음들에서 비롯된 것이었습니다.


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마음수련 빼기명상: 마음을 비우는 과정

마음수련 빼기명상을 시작하면서, 저는 저 자신을 스스로 돌아 볼 수 있었습니다. 이 명상은 마음에 쌓인 생각, 감정, 기억을 버려내어 진리의 마음과 진정한 나 자신을 찾는 명상입니다.

1. 과거의 나를 돌아보다
독서를 제대로 하지 못했던 원인인 내 속에 저장되어 있는 수많은 생각과 마음을 돌아봅니다.

2. 불필요한 생각을 버리다.
수많은 생각들, 과거 살았던 기억, 인간관계, 후회, 부정적인 생각을 버렸습니다. 생각이 점점 버려지자 마음이 서서히 가벼워지고 책을 보고 있을 때 일어나는 잡생각도 점점 줄어 들었습니다.

3. 순간에 항상 집중하는 마음 얻기
빼기명상을 통해 현재에 집중하는 법을 배우면서, 독서가 더 이상 부담이 아닌 즐거운 시간이 되었습니다.


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명상을 통해 얻은 독서 습관 변화

마음수련을 통해 저에게 나타난 변화는 명확했습니다.

1. 작은 목표부터 실천하기
하루에 10분만 책을 읽기로 정했습니다. 적은 양이라도 꾸준히 실천하니 성취감이 쌓였고, 독서가 습관이 되었습니다.


2. 독서를 놀이로 만들기
읽은 내용을 짧게 메모하거나 다른 사람들과 나누면서 책 읽기의 재미를 찾았습니다.


3. 완벽주의 내려놓기
모든 책을 다 읽지 않아도 괜찮다는 마음을 가지니, 오히려 더 많은 책을 손에 들게 되었습니다.




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독서가 삶을 바꾸는 힘

독서는 단순히 지식을 쌓는 활동이 아니라, 내 마음을 정화하고 나를 성장시키는 시간입니다. 마음수련 빼기명상을 통해 저는 독서를 즐기고, 게으름을 이겨내며, 더 나은 삶을 만들어가고 있습니다.


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당신도 변할 수 있습니다

지금 책 읽기를 미루고 있다면, 그 원인을 스스로 돌아보세요. 그리고 마음수련 빼기명상을 통해 불필요한 생각을 비우고 가벼운 마음으로 책을 펼쳐보세요. 독서는 당신의 삶에 새로운 에너지를 불어넣는 첫걸음이 될 것입니다.

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독서의 시작은 작은 마음의 변화에서 시작됩니다. 오늘, 한 권의 책과 함께 새로운 삶을 열어보세요!

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