"마음수련 다이어리로 시작된 인생의 변화: 단순한 기록이 아닌 진짜 나를 찾는 여정"
직장인으로서 바쁘게 살아가며, 나는 '다이어리'라는 것을 써본 적이 거의 없었습니다. 그저 수첩에 업무를 메모하고, 해야 할 일을 체크해두는 정도였습니다. 그러나 하루하루 쌓여가는 반복적인 일상 속에서 이마저도 흐지부지되었고, 메모를 하면 할수록 밀리는 것만 더 보이고, 메모를 하는 것 자체도 미루고, 쓰는 것 자체가 마음은 더 복잡해지기만 했습니다.그러던 어느 날, **'마음수련 다이어리'**를 만나면서 나의 일상과 삶의 방향성이 조금씩, 그러나 분명히 바뀌기 시작했습니다.마음수련 다이어리란 무엇인가?마음수련 다이어리는 단순한 스케줄러나 투두리스트가 아닙니다. 하루 동안의 '일'만이 아니라 '마음', '몸', '행동', '인간관계', '나 자신'에 대한 진정한 리뷰를 가능하게 해주는 도구입니다.나는 오..
2025. 4. 23.
직장인이 명상으로 인생을 바꾸는 법: 변화하고 싶지만 변화하지 못했던 이유와 성공하는 명상 실천법
직장 생활을 하다 보면 누구나 '변화하고 싶다'는 생각을 하게 됩니다. 자기계발 책을 읽고 강연도 듣고 다양한 노력을 하지만, 막상 삶에서 근본적인 변화는 일어나지 않는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 우리는 이렇게 변화하기가 어려운 걸까요? 명확한 원인을 파악하고, 이를 해결하는 효과적인 방법이 바로 '명상'입니다.변화하고 싶지만 변화할 수 없는 진짜 이유1. 수시로 일어나는 마음사람은 누구나 다짐을 하고 바뀌고 싶어합니다. 하지만 수시로 일어나는 수많은 마음(화, 욕심, 잡생각, 후회, 미래, 공상망상, 사랑, 명예, 걱정 등)이 나를 움직입니다. 지금도 차분히 나를 돌아봅니다. 무슨 마음이 내 안에 많고 나를 움직이고 있는지 내가 가장 잘 알 수 있습니다.2. 무의식에 뿌리박힌 습관 때문입니다.사람은..
2025. 3. 21.
