마음빼기2 인생이 달라지는 마음수련 효과 산만함과 잡생각에서 집중의 사람으로 바뀐 나의 이야기 산만하고 잡생각 많던 삶에서 집중력 넘치는 일상으로 변화한 마음수련 효과. 생각을 버리는 명상을 통해 얻은 평온함과 실제 삶의 변화를 진솔하게 여러분께 알려드립니다.1. 마음수련, 나를 바꾸기 전의 나는 어떤 사람이었을까?나는 항상 머릿속이 시끄러웠습니다.일을 하다가도 불쑥불쑥 튀어나오는 생각들,“이따 뭐 먹지?”, “쇼핑몰에 뭐 나왔더라?”, “그때 왜 그런 말을 했지?”이런 생각들이 끊임없이 올라왔고,그로 인해 집중하지 못하는 나를 자주 발견했습니다.주변 사람들은 열심히 무언가를 해내는데나는 늘 산만하고, 흐트러진 생각속에 빠져있는 사람이었습니다.한 가지를 끝내지 못하고 다른 일을 벌이기 일쑤였고,책을 읽다 다른 생각으로 넘어가고,게임하다가도 웹툰 생각이 나서 웹툰을 보고,공부를 하다가 갑자기 쇼핑앱.. 2025. 5. 10. 2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법: 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년, 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.하지만 목표를 이루기 위해서는 단순히 꿈꾸는 것만으로는 부족합니다. 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해 필요한 변화를 돕는 강력한 도구입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는 것 찾기.가장 먼저 해야 할 일은 내가 원하는 것을 명확히 찾는 것입니다.지금 당신이 바라는 것은 무엇인가요?이 목표가 당신의 삶에서 어떤 의미를 가지나요?구체적인 방법:차분.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
