마음수련15 "인간관계가 힘들었던 내가 명상을 통해 진짜 변화를 경험한 이야기" 힘들었던 인간관계, 그리고 나를 돌아보는 시간인간관계는 누구에게나 어려운 숙제일 수 있습니다.한때는 영원할 것 같았던 관계가 어느 순간엔 답답하고 불편하게 느껴지기도 합니다.자주 보지 않는 관계이면 관계가 틀어지면 안 보면 그만이지만, 가깝고 중요한 관계일수록 그 문제는 더욱 복잡하고 깊어집니다. 왜 이렇게 되었나 후회하고 자괴감에도 들고 회복되지 않는 인간관계와 나의 마음에 힘들기도 합니다.저 역시 이런 문제들 속에서 큰 어려움을 겪었습니다.시간이 지나면서 "내가 변했다"고 생각했지만, 과거의 습관, 행동, 마음들이 그대로 남아있는 나 자신을 보면서 너무 싫었습니다."도대체 어디서부터 잘못된 걸까?" 진지하게 돌아볼 수밖에 없었습니다.명상을 통해 나를 마주하다명상은 내가 인간관계에서 겪었던 문제들을 하.. 2025. 1. 27. "나이를 먹는 게 두려웠던 내가 삶을 바꾸는 방법: 버림과 실천으로 시작된 변화" 작년이 40살이었는데 올해는 41살이 되었다. 나이를 먹는게 너무 싫다. 옆에서 계속 자라는 새치는 염색샴푸로도 점점 안 되고 있다. 나는 스스로가 뭔가 대단한 일을 한다고 생각했다.막상 돌아보니 평범한 일반 직장인 정도에서 크게 다른 것이 없다. 나이를 먹는데 업무능력이 늘어나는 것 같지는 않다. 여기서 더 나이를 들었을 때 나는 무엇을 하고 있을지 미래에 대한 걱정도 많이 생긴다. 지난 몇년을 돌아보니 내가 능력이 향상될 만큼 한 것이 없었다. 일하면서도 그 순간순간을 딱히 열심히 했다는 기억도 별로 없었다. 깊이 있게 돌아보니 나태하고 게을렀던 내가 많이 보였다.그냥 버리는 것이 아닌 깊이있게 그때의 생각과 마음을 다 하나하나 내어 놓으면서 버렸다. 집중적으로 그랬던 나를 돌아보고 많이 버려보았다.. 2025. 1. 23. 2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법 : 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년이 벌써 한 달이 다 되어 갑니다. 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.그런데 그 목표가 어느샌가 잊혀지고 생각대로 이루어 지지가 않습니다. 왜 우리는 매년 새해가 되면 새롭게 다짐을 하며 목표를세우고, 이를 실천하려고 하는데 왜 생각대로 안 되는 것일까? 깊이 있게 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해스스로를 변화시켜주는 세상에서 가장 명확한 해답입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는.. 2025. 1. 21. 잡생각을 없애는 법: 마음을 비우고 삶을 새롭게 시작하는 방법 우리 모두 한 번쯤 이런 경험이 있지 않나요?중요한 일을 해야 할 때 머릿속이 복잡해지고, 잡생각이 끊임없이 떠올라 집중하지 못한 적. 잡생각은 단순히 우리의 시간을 뺏는 것뿐 아니라, 스트레스와 불안까지 불러일으킵니다. "왜 이렇게 생각이 많지?"라고 스스로에게 묻지만, 정작 그 답을 찾기 어렵습니다.이번 글에서는 잡생각이 생기는 이유, 그것을 없애는 방법, 그리고 마음수련 빼기명상이 잡생각 해소에 얼마나 효과적인지 소개해드리겠습니다.잡생각을 없애면서 얻게 되는 변화와 이익도 함께 알려드릴게요.잡생각은 왜 생길까?잡생각은 단순한 습관이 아니라, 우리 마음속 깊은 곳에서 비롯된 감정과 기억의 집합체입니다.잡생각이 생기는 주요 원인:과거에 얽힌 기억과 감정후회, 상처, 미련 등 과거의 기억이 떠오르면서 끊.. 2025. 1. 17. 2025년, 내가 원하는 것을 이루는 법: 명상을 통해 꿈을 현실로 2025년, 당신의 목표를 이루기 위한 첫걸음2025년, 우리는 누구나 새로운 목표를 세우고 이루고자 합니다.하지만 목표를 이루기 위해서는 단순히 꿈꾸는 것만으로는 부족합니다. 스스로를 돌아보고, 방해 요소를 제거하며, 긍정적인 변화를 만들어 나가는 것이 필요합니다.그 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 내면을 차분히 들여다보며 내가 진정으로 원하는 것을 깨닫고, 목표를 이루기 위해 필요한 변화를 돕는 강력한 도구입니다.이번 포스팅에서는 명상을 통해 내가 원하는 것을 이루는 구체적인 방법을 소개합니다.1. 내가 진정으로 원하는 것 찾기.가장 먼저 해야 할 일은 내가 원하는 것을 명확히 찾는 것입니다.지금 당신이 바라는 것은 무엇인가요?이 목표가 당신의 삶에서 어떤 의미를 가지나요?구체적인 방법:차분.. 2025. 1. 11. 마음수련 청주 서원센터에서 참된 나를 찾아가는 여정 스트레스를 버리고 참된 마음으로 살아가는 법, 마음수련 명상우리는 일상 속에서 수많은 스트레스와 부정적인 감정을 마주하며 살아갑니다. 가족, 직장, 인간관계에서 느끼는 부담감과 마음의 무거움을 어떻게 해소해야 할까요?청주 서원센터에서 진행하는 마음수련 명상은 이런 고민을 가진 분들에게 해결책을 제공합니다. 이곳에서는 마음수련 명상 방법을 통해 나를 억누르던 마음을 비우고, 긍정적인 삶으로 변화할 수 있습니다.마음수련 청주 서원센터, 이곳에서 시작하는 새로운 변화https://map.naver.com/p/entry/place/34849773?placePath=%252Fhome%253Fentry%253Dplt&searchType=place&lng=127.4453422&lat=36.6192471&c=15.00.. 2025. 1. 5. 이전 1 2 3 다음
