마음수련15 게으름에서 벗어나 독서를 즐기는 삶으로: 마음수련 빼기명상의 힘 살면서 독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아본 적이 있나요? 저는 오랜 시간 동안 책 읽기를 미뤘습니다. 이유는 단순했죠. 게으름 때문이었습니다. 책을 사놓고 읽지 않거나, 몇 페이지 읽다 말고 포기한 적이 한두 번이 아닙니다. 정말 십수년이라는 시간을 이렇게 책 한권을 제대로 못 읽으며 살다가 어느순간 변화할 수 있는 기회를 얻었습니다. 그 과정에서 마음수련 빼기명상은 제 삶을 바꾸는 중요한 도구가 되었습니다.---독서를 잘하지 못했던 이유를 돌아보다책을 펼치지 못하는 이유는 다양하지만, 저는 크게 세 가지 이유를 발견했습니다.1. 게으름과 미루기 습관"내일 읽자", "주말에 시간 날 때 읽자"라며 계속 미루다 보니 책 읽기는 우선순위에서 멀어졌습니다. 그러다보니 책을 산지가 몇달이 지나기도 하였습니다.2.. 2024. 12. 24. "실천을 통한 성공: 잡생각을 버리고 세상의 명언을 내것으로 만드는 방법" 요즘 유튜브, 각종 블로그에서 성공하는 사람들의 강의, 명언, 조언이 정말로 많이 있습니다. 최근 몇년동안 부자가 된 사람들, 빠르게 성공한 MZ 세대들 등 수많은 업종에서 수많은 사람들이 성공하고 많은 강의를 하며 조언을 해줍니다. 그런데 나는 그들과 괴리가 너무나도 크고 실제로 움직여 지지도 않고 시간이 지나면 다 잊어버립니다. 나는 왜 그들처럼 성공하지 못할까요? 수많은 원인이 있지만 일단 가장 중요한 것은 내 안에 너무 많은 생각, 마음, 스트레스가 자리잡고 있어서 다른 것이 내 안에 들어올 수가 없습니다. 당장 가만이 있어도 떠오르는 수많은 생각, 집중하지 못하는 나, 과거의 사연 속에 갇혀 있는 나, 미래가 불안한나, 수많은 인연에 묶여 있는 나, 너무나도 많은 것들이 나를 가두어 놓고 있습.. 2024. 12. 13. 매일의 부정적인 생각을 없애는 힘, 빼기명상 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 드는 생각이 무엇인가요? 그리고 하루동안 내가 어떤 생각을 하면서 보내는지 한 번 돌아본 적이 있을까요? 그리고 그러한 생각들이 당신의 하루를 어떻게 만들어가고 있는지 한 번 생각해 보셨나요? 현대인 대부분이 경험하는 걱정과 불안이 가득한 생각들은, 우리의 일상에 지속적인 스트레스를 야기합니다. 이 스트레스가 우리의 일과 관계, 심지어 건강에까지 영향을 미치는 것은 더 이상 놀라운 일이 아닙니다. 그렇다면 이 부정적인 생각들을 어떻게 관리하고 개선할 수 있을까요? 바로 '빼기명상'이 그 해답이 될 수 있습니다.1. 잡생각의 원인 분석정신적 스트레스: 우리는 경쟁이 치열한 사회에서 살고 있습니다. 매일 받는 압박감은 우리의 마음을 불안하게 만들고, 이는 잡생각으로 이어집니다.. 2024. 12. 9. 이전 1 2 3 다음
