잡생각2 명상으로 집중력을 높이고 성공을 이루다♡ – 나의 변화 이야기 https://naver.me/Gn0JyGKV 네이버 지도마음수련 서원 명상센터map.naver.com "명상을 통해 집중력을 높이고, 불필요한 잡생각을 줄이는 방법을 소개합니다. 집중력 부족으로 공부와 업무에서 어려움을 겪었다면, 마음수련 명상이 어떻게 삶을 바꿀 수 있는지 확인해 보세요."1. 초등학교 시절, 집중력 부족으로 힘들었던 나어릴 때부터 나는 집중력이 부족했다.초등학교 때 1시간을 온전히 집중한 기억이 없다.항상 잡생각이 떠올랐고, 특히 게임했던 장면이 머릿속을 맴돌았다.수업 시간에도 선생님의 말씀보다는 과거에 했던 게임이나, 친구들과의 싸움이 떠올랐다.마치 내 머릿속에서 끊임없이 재생되는 영화 같은 느낌이었다.이런 상태로 공부를 하려니, 제대로 될 리가 없었다.항상 마음이 다른 곳에 가 .. 2025. 2. 15. 잡생각을 없애는 법: 마음을 비우고 삶을 새롭게 시작하는 방법 우리 모두 한 번쯤 이런 경험이 있지 않나요?중요한 일을 해야 할 때 머릿속이 복잡해지고, 잡생각이 끊임없이 떠올라 집중하지 못한 적. 잡생각은 단순히 우리의 시간을 뺏는 것뿐 아니라, 스트레스와 불안까지 불러일으킵니다. "왜 이렇게 생각이 많지?"라고 스스로에게 묻지만, 정작 그 답을 찾기 어렵습니다.이번 글에서는 잡생각이 생기는 이유, 그것을 없애는 방법, 그리고 마음수련 빼기명상이 잡생각 해소에 얼마나 효과적인지 소개해드리겠습니다.잡생각을 없애면서 얻게 되는 변화와 이익도 함께 알려드릴게요.잡생각은 왜 생길까?잡생각은 단순한 습관이 아니라, 우리 마음속 깊은 곳에서 비롯된 감정과 기억의 집합체입니다.잡생각이 생기는 주요 원인:과거에 얽힌 기억과 감정후회, 상처, 미련 등 과거의 기억이 떠오르면서 끊.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
