스트레스 버리기4 라이프리뷰｜삶을 되돌아보며 진짜 나를 만나다 "마음수련 라이프리뷰, 나는 왜 이 세미나를 듣고 눈물을 흘렸는가"살면서 한 번쯤은 생각한다."내가 잘 살고 있는 걸까?""이게 진짜 내가 원하는 인생일까?"그러나 바쁜 일상 속에서 우리는 이런 질문을 무시한 채 흘려보내곤 한다.그러던 어느 날, ‘라이프리뷰’라는 이름의 일일 명상 클래스를 알게 됐다.처음엔 반신반의한 마음으로 참석했다.명상? 라이프리뷰? 너무 추상적이고 뜬구름 잡는 이야기 아닐까?하지만 그날, 나는 내 인생의 영화관에 혼자 앉아 있는 기분을 느꼈다.살았던 삶을 한 장면씩 되돌려 보는 체험강의가 시작되고 강사의 안내에 따라 조용히 눈을 감았다.그리고 내 삶을 돌아보는 시간이 시작되었다.어릴 적부터 지금까지의 삶을 머릿속에서 천천히 돌려보니,마치 내 인생이 한 편의 영화처럼 재생되었다.처음.. 2025. 7. 8. 인생이 달라지는 마음수련 효과 산만함과 잡생각에서 집중의 사람으로 바뀐 나의 이야기 산만하고 잡생각 많던 삶에서 집중력 넘치는 일상으로 변화한 마음수련 효과. 생각을 버리는 명상을 통해 얻은 평온함과 실제 삶의 변화를 진솔하게 여러분께 알려드립니다.1. 마음수련, 나를 바꾸기 전의 나는 어떤 사람이었을까?나는 항상 머릿속이 시끄러웠습니다.일을 하다가도 불쑥불쑥 튀어나오는 생각들,“이따 뭐 먹지?”, “쇼핑몰에 뭐 나왔더라?”, “그때 왜 그런 말을 했지?”이런 생각들이 끊임없이 올라왔고,그로 인해 집중하지 못하는 나를 자주 발견했습니다.주변 사람들은 열심히 무언가를 해내는데나는 늘 산만하고, 흐트러진 생각속에 빠져있는 사람이었습니다.한 가지를 끝내지 못하고 다른 일을 벌이기 일쑤였고,책을 읽다 다른 생각으로 넘어가고,게임하다가도 웹툰 생각이 나서 웹툰을 보고,공부를 하다가 갑자기 쇼핑앱.. 2025. 5. 10. 마음수련 청주 서원센터에서 참된 나를 찾아가는 여정 스트레스를 버리고 참된 마음으로 살아가는 법, 마음수련 명상우리는 일상 속에서 수많은 스트레스와 부정적인 감정을 마주하며 살아갑니다. 가족, 직장, 인간관계에서 느끼는 부담감과 마음의 무거움을 어떻게 해소해야 할까요?청주 서원센터에서 진행하는 마음수련 명상은 이런 고민을 가진 분들에게 해결책을 제공합니다. 이곳에서는 마음수련 명상 방법을 통해 나를 억누르던 마음을 비우고, 긍정적인 삶으로 변화할 수 있습니다.마음수련 청주 서원센터, 이곳에서 시작하는 새로운 변화https://map.naver.com/p/entry/place/34849773?placePath=%252Fhome%253Fentry%253Dplt&searchType=place&lng=127.4453422&lat=36.6192471&c=15.00.. 2025. 1. 5. 직장에서의 스트레스 극복하기: 명상으로 찾는 평화와 인간관계 개선 여러분의 직장 생활은 어떠신가요? 직장 생활은 때때로 우리를 무척이나 지치게 합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 출근과의 전쟁, 도착하면 보게되는 직장 동료, 상사, 어제는 이 사람들과 어떤 일이 있었나요? 원만하고 즐겁게 웃으면서 일했나요? 아니면 서로 맞다 안 맞다. 이렇다 저렇다 하면서 끊임없이 싸우지는 않으셨는지요? 그리고 그 안에서 처리해야 되는 수많은 업무들, 회의 일정, 그리고 마감 기한 등이 머릿속을 가득 채웁니다. 이 모든 것이 하루 종일 우리를 압박하며, 저녁이 되면 정신적으로나 육체적으로 지친 상태로 하루를 마감하게 되죠. 그리고 이러한 일상이 계속 반복되다가 금요일을 맞이하고, 토, 일요일을 그나마 쉬면서 하고 싶은 것들을 하며 지냈지만 내일이 월요일이 될 때 당신의 마음은 어떠신지요? .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
